Question
तनाव के विभिन्न प्रतिरूपों की व्याख्या कीजिए।
Answer :
Word Count : 534
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तनाव एक ऐसी मनोवैज्ञानिक एवं शारीरिक अवस्था है, जिसमें व्यक्ति किसी चुनौती, दबाव, खतरे या प्रतिकूल परिस्थिति के प्रति प्रतिक्रिया करता है। तनाव जीवन का सामान्य हिस्सा है, लेकिन इसकी तीव्रता, अवधि और व्यक्ति की प्रतिक्रिया के आधार पर इसके स्वरूप अलग-अलग हो सकते हैं। तनाव के विभिन्न प्रतिरूपों को समझने से उसके कारणों, प्रभावों तथा प्रबंधन के उचित उपायों को पहचानने में सहायता मिलती है। तनाव का एक प्रमुख प्रतिरूप यूस्ट्रेस (Eustress) है। यह सकारात्मक या अनुकूल तनाव होता है, जो व्यक्ति को कार्य करने, लक्ष्य प्राप्त करने और अपनी क्षमता का बेहतर उपयोग करने के लिए प्रेरित करता है। परीक्षा, प्रतियोगिता, नई जिम्मेदारी या महत्वपूर्ण कार्य की समय-सीमा व्यक्ति में ऐसा तनाव उत्पन्न कर सकती है। सीमित मात्रा में यूस्ट्रेस ऊर्जा, एकाग्रता और कार्यक्षमता बढ़ाता है। इसके विपरीत डिस्ट्रेस (Distress) नकारात्मक तनाव है। जब तनाव की मात्रा व्यक्ति की सामना करने की क्षमता से अधिक हो जाती है, तब बेचैनी, भय, चिड़चिड़ापन, थकान, अनिद्रा और कार्यक्षमता में कमी जैसी समस्याएँ उत्पन्न हो सकती हैं। लंबे समय तक रहने वाला डिस्ट्रेस शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य
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