Question
तनाव प्रबंधन में सामान्य अनुकूलन संलक्षण (GAS) और उसके विभिन्न प्रकारों का वर्णन कीजिए।
Answer :
Word Count : 621
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सामान्य अनुकूलन संलक्षण (General Adaptation Syndrome-GAS) तनाव के प्रति शरीर की जैविक तथा मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रिया का एक महत्त्वपूर्ण सिद्धांत है, जिसे प्रसिद्ध अंतःस्रावी वैज्ञानिक हंस सेलिए (Hans Selye) ने प्रस्तुत किया। उनके अनुसार जब व्यक्ति किसी तनावपूर्ण परिस्थिति का सामना करता है, तब उसका शरीर स्वतः एक निश्चित क्रम में प्रतिक्रिया करता है। यह प्रक्रिया शरीर को तनाव से निपटने और संतुलन बनाए रखने में सहायता करती है। यदि तनाव अधिक समय तक बना रहता है तो इसका नकारात्मक प्रभाव व्यक्ति के शारीरिक, मानसिक तथा भावनात्मक स्वास्थ्य पर पड़ता है। सामान्य अनुकूलन संलक्षण का आधार यह है कि शरीर किसी भी प्रकार के तनावकारक (Stressors) के प्रति एक समान जैविक प्रतिक्रिया देता है। यह तनावकारक शारीरिक, मानसिक, सामाजिक या भावनात्मक किसी भी प्रकार का हो सकता है। उदाहरण के लिए परीक्षा का दबाव, नौकरी की असुरक्षा, आर्थिक संकट, पारिवारिक विवाद या बीमारी जैसी परिस्थितियाँ तनाव उत्पन्न कर सकती हैं। हंस सेलिए ने सामान्य अनुकूलन संलक्षण
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