Question
बर्नआउट के पाँच चरण कौन-कौन से हैं?
Answer :
Word Count : 546
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बर्नआउट (Burnout) एक ऐसी मनोवैज्ञानिक एवं शारीरिक अवस्था है जो लंबे समय तक अत्यधिक कार्यभार, तनाव, समय के दबाव तथा निरंतर मानसिक थकान के कारण उत्पन्न होती है। यह व्यक्ति की कार्यक्षमता, प्रेरणा, स्वास्थ्य तथा व्यक्तिगत जीवन पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है। तनाव एवं समय प्रबंधन के अध्ययन में बर्नआउट को सामान्यतः पाँच चरणों में समझाया जाता है। पहला चरण हनीमून चरण (Honeymoon Stage) कहलाता है। इस चरण में व्यक्ति नए कार्य, नई नौकरी या नई जिम्मेदारी को लेकर अत्यधिक उत्साहित, ऊर्जावान और प्रेरित रहता है। वह अधिक समय तक कार्य करने, नई चुनौतियाँ स्वीकार करने तथा उत्कृष्ट प्रदर्शन करने का प्रयास करता है। इस दौरान तनाव के कुछ संकेत दिखाई दे सकते हैं, लेकिन व्यक्ति उन्हें सकारात्मक चुनौती के रूप में लेता है। यदि इस अवस्था में समय प्रबंधन, कार्य-जीवन संतुलन तथा विश्राम पर पर्याप्त ध्यान न दिया जाए, तो आगे चलकर समस्याएँ उत्पन्न हो सकती हैं। दूसरा चरण तनाव की शुरुआत (Onset of Stress) है। इस अवस्था में कार्यभार बढ़ने लगता है और व्यक्ति को मानसिक एवं शारीरिक दबाव का अनुभव होने लगता
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