Question
विटामिन ए
Answer :
Word Count : 276
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विटामिन ए हमारे आहार का एक अत्यंत महत्वपूर्ण सूक्ष्म पोषक तत्व है, जो दृष्टि, त्वचा, प्रतिरक्षा तंत्र और वृद्धि-विकास से सीधा संबंध रखता है। यह विशेष रूप से आंखों की रेटिना में रोडोप्सिन बनने में मदद करता है, जिससे कम रोशनी में देखने की क्षमता बनी रहती है। इसके पर्याप्त सेवन से त्वचा मुलायम रहती है, श्वसन और पाचन तंत्र की श्लेष्म झिल्लियाँ स्वस्थ रहती हैं और शरीर संक्रमणों से बेहतर तरीके से लड़ पाता है। बच्चों में विटामिन ए की कमी से वृद्धि रुक सकती है और बीमारियाँ बार-बार हो सकती हैं। भोजन और आप—इस संदर्भ में, रोजमर्रा के भोजन में सही विकल्प चुनना
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